长期外阴白斑患者可以自已锻炼，预防外阴白斑进一步恶化:

 

　　预备式：直立位，两臂自然下垂，两足分开与肩同宽，目视前方。

 

　　动作：①屈肘肩耸起，向前旋肩10次，向后旋肩10次。左右肩交替进行1-2遍，还原预备式。

 

　　②两臂屈肘90°放于胸侧，两手背伸，掌向前，然后以先左手后右手向前推掌。轮流交替进行10-20次，还原预备式。

 

　　③两臂交替侧上举，屈肘，手掌心放于枕部，然后从颈上部摸至背部，指尖尽量触到对侧肩胛骨。若患侧功能明显障碍时，手掌尽量摸颈或尽量上举即可。反复交替各做10次，还原预备式。

 

　　④两手指交插按压在颈项后，两肘尽量内收，然后突然双臂用力外展，同时挺胸，轻轻振动几次，反复做4-8次，还原预备式。

 

　　⑤左臂屈肘内旋，以虎口背侧缓缓按摩右侧肩部约10秒钟，然后还原成预备式。右臂屈肘内旋，以虎口背侧缓缓按摩左侧肩部约10秒钟。两臂交替进行10次。

 

　　⑥两臂内旋置于背后，健侧手握着患肢手腕，从腰骶沿脊柱尽量向上推移至很高点时稍停片刻，然后缓慢下移至原位置。同时挺胸，双臂用力，反复进行8-16次，还原预备式。

 

　　⑦两臂同时前后摆动进行8次，再同时左右摆动，进行8次。

 

　　平衡针灸疗法-----填补国内外治疗外阴白斑的空白！

 

　　平衡针灸学是在继承传统医学的基础上，吸收现代医学理论而发展起来的一门现代针灸学，是以中医的心神调控学说和西医的神经调控学说为理论基础，形成的针灸与心理——生理——社会——自然相适应的整体医学调控模式，其特点是突出人体自身平衡系统——大脑高级指挥系统，通过针刺机体的信息高速路——神经，实施对能量的再分配、再调整，间接地依病人自身来治疗自己的疾病。

 

　　乌兰察布附大妇科医院专家分析，平衡针灸充分发挥了机体自身调节平衡的独立性，将过去头疼医头，脚疼医脚的医疗方法，改为头疼医脚，脚疼医手的平衡取穴针刺治疗方法。平衡针灸学的理论核心就是突出人体的自身平衡。这种自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能，这种平衡机制就是大脑高级调控中枢。针灸就是调整、完善、修复这个系统，来激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归。同时，这个平衡系统还具有被动加强的特性，能够接收外界给予的合理的良性刺激。人体出现的生理失调和病理改变，均为人体内平衡调控系统失衡的反应。平衡针灸的目的不是去直接治疗病人的疾病，而把针刺作为一种人为的外因刺激手段，通过患者的自身调整达到恢复机体平衡，从而间接依病人自身来治疗自己的疾病的目的。